Marzo es declarado como el mes de la felicidad
Mar, 23/03/2021 - 10:44
La Organización de las Naciones Unidas estableció marzo como el mes de la felicidad. Según los expertos, para estar feliz, se requieren rutinas de ejercicio, meditación, buena alimentación y mucho deporte.
Estudios de especialistas comprueban que las personas que tienen mayor actividad física son más felices que aquellos que pasan largos periodos de sedentarismo.
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"Está demostrado en los diferentes estudios que tanto el ejercicio cardiovascular en una intensidad moderada a alta, estimula la liberación de endorfinas, pero también el trabajo de pesas con sobre cargas genera liberación de endorfinas que produce sensación de bienestar", aseguró Juan Alberto Ríos, médico especialista en medicina deportiva.Es fundamental combinar estas prácticas con una buena alimentación para incrementar la liberación de hormonas. Se recomiendan 30 minutos de ejercicio diario para mantener una actitud positiva y una salud mental sana, en especial en momentos como el de la actual emergencia sanitaria. Te puede interesar: Un recorrido por varias plazas de mercado en Bogotá Aquí el informe completo: https://www.youtube.com/watch?v=b0XqS_ACH5c
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